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三伏天注意什么饮食 天天热讯

来源:金投网    时间:2023-07-04 14:55:41


【资料图】

三伏天注意的饮食:

1、三伏天里,天气炎热干燥,许多人由于高温而大汗淋漓,出汗过多容易耗气损阴,导致身体疲劳、头晕。所以应该少吃燥烈的食物,例如羊肉、辣椒、韭菜、辣椒等。

2、在酷热难耐的三伏天里,冰西瓜、冰淇淋等是多数人的选择。但这些都是非常寒的食物,吃多了会使身体的寒气增加,不仅容易损伤脾胃,还容易引起宫寒。所以,无论三伏天天气有多热,都不要吃太多寒的食物,少喝冰镇饮料。应多喝白开水或煮绿豆汤。

3、虽然适当吃肉可以帮助身体补充蛋白质和其他物质,但在天气炎热干燥的三伏天,吃太多肉会让人容易生气,还会让体内血脂升高,导致血管出现斑块和硬化,从而影响血管的健康。因此,在三伏天要少吃肉多喝汤,如喝冬瓜排骨汤、苦瓜肉片汤、丝瓜蛤蜊汤等都是非常好的。

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