天天微动态丨孕妇前三个月食谱禁忌_孕妇三个月食谱大全
【资料图】
1、哺乳期妈妈有一个重要任务就是喂奶，但是并不意味着要多吃，营养均衡才是健康的。
2、分享一周食谱，让你减脂又下奶。
3、周一：早：小米发糕，藜麦红米粥
4、 中：鸡蛋炒虾仁，白菜炖豆腐，无花果百合汤，杂粮饭
5、 加餐：核桃
6、 晚：木耳丝素炒茭白，清蒸鳕鱼，绿豆薏米粥
7、 加餐：牛奶，水果沙拉
8、周二： 早：秋葵蒸蛋，双簧粥
9、 中：红烧鲫鱼，白灼芥蓝，青菜肉丁面
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